Você sabia que a dificuldade de se manter motivado principalmente frente á mudanças e tarefas onde a recompensa é longa e incerta pode ter explicações neurobiológicas? Pois é. Nosso cérebro (nosso sistema dopaminérgico) adora recompensas rápidas, grandiosas e que exijam o mínimo de esforço envolvido. Sendo assim, tendemos a inclinar nossos comportamentos para obter recompensas
- Posted by: CelinaSeixas
- 2022-05-27
Neuroplasticidade
Neuroplasticidade é a capacidade do nosso cérebro mudar, se adaptar e se moldar frente as novas experiências. Sim, nosso cérebro muda de forma estrutural e funcional conforme os novos estímulos que damos a ele, e é graças a esse processo que conseguimos ressignificar nossas interpretações frente a situações. A forma como enxergamos o mundo (crenças)
- Posted by: CelinaSeixas
- 2022-05-19
Exercícios Físicos, Neurogênese e Psicoterapia
Outro dia fiz um post dizendo que compartilharia um pouco sobre como praticar exercícios físicos regularmente poderia ajudar a melhorar seu processo terapêutico. Então vamos lá, mas, antes de mais nada, saiba que fazer terapia é gerar conhecimento (para você mesmo – autoconhecimento). Hoje é sabido, e mais do que comprovado, que a prática de
- Posted by: CelinaSeixas
- 2022-05-13
Um pouco do papel da Dopamina na Motivação!
Antes de mais nada vamos entender, de forma bem rápida e superficial, o que é a tal da Dopamina. Dopamina (C8H11NO2) é um neurotransmissor, um mensageiro químico liberado pelos nossos neurônios. Ela é precursora natural da noradrenalina e adrenalina, que por sua vez são substâncias estimulantes do sistema nervoso central. Durante muito tempo acreditou-se que
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- 2022-04-01
O Transtorno de Compulsão Alimentar
Ouço muito no consultório, principalmente de minhas pacientes mulheres, a frase “eu sou compulsiva com comida”, para episódios onde elas apenas estão descrevendo a ingestão de alguns alimentos com maior índice calórico. Mas, será que o transtorno de compulsão alimentar é isso? Apenas ingerir um pouco mais de “calorias”? Para considerarmos um episódio de compulsão
- Posted by: CelinaSeixas
- 2018-06-28
Comportamentos dos Transtornos Alimentares
Como notar se alguém próximo apresenta comportamentos típicos dos transtornos alimentares? Note se a pessoa: Prefere ficar sozinha durante as refeições; Vai constantemente ao banheiro após de alimentar; Passa a não querer frequentar ambientes sociais onde haja comida (jantares, festas, almoços de família, etc); Fala muito em comida, a comida passa a ser uma “obsessão”;
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- 2018-06-28
O que é Mindfulness
Temos ouvido muito nos últimos tempos pessoas falando e disseminando a prática Mindfulness. Mas afinal, o que é Mindfulness? A prática é embasada pela ciência, principalmente por ter sua eficácia comprovada nas áreas da saúde mental e física; além de ser reconhecida como terapia. Mindfulness não deve ser confundida com meditação, pois, em Mindfulness, temos
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- 2018-06-28
Obesidade
A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Para um diagnóstico em adultos é usado, para parametrização, o Índice de massa corporal (IMC). A OMS (organização mundial da saúde) diz que, para um indivíduo ser considerado obeso, o IMC deve estar acima de 30 (calcula-se dividindo o peso pela altura ao quadrado). Hoje
- Posted by: CelinaSeixas
- 2018-06-28
Outubro Rosa – A terapia pode auxiliar durante o tratamento do câncer de mama!
Publicado em outubro 4, 2017 O mês de outubro chegou e com ele o movimento internacional conhecido como “Outubro Rosa”. Tendo como símbolo o laço rosa, o movimento surgiu em 1990 nos EUA e é mundialmente conhecido por ser o mês da luta contra o câncer de mama e também como o mês da conscientização das
- Posted by: CelinaSeixas
- 2018-06-28
Transtornos Alimentares
Publicado em julho 31, 2017 O número de pessoas que sofrem com algum tipo de transtorno alimentar (anorexia, bulimia, compulsão alimentar, etc), infelizmente, aumenta a cada ano. O aumento da incidência de transtornos alimentares, principalmente nas mulheres, está fortemente ligado à exigências sociais e imposição de padrões estéticos. Apesar de sua etiologia estar ligada a aspectos